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主食吃不对,老得快_生活

时间:2020-03-04 16:46 来源:  作者: 频道管理员

  米饭、馒头等属于精制碳水化合物,升高血糖的速度快,会加速人体衰老。我们常说多吃粗粮杂粮,其原因在于这类食物血糖升高比较缓慢,升糖指数(GI)低,有助于保持年轻状态。保证食物多样化、少摄入高GI食物是让我们保持年轻的主要膳食模式。(@中国注册营养师陈然)

 

 

 

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